运动可以收获快乐。经常做运动训练，身材更完美，心情更舒畅。宅女就是整日喜欢呆在家里的朋友们，难道说宅女就很难减肥了，其实不是的。宅女也有更多的减肥方法，下面和小编来学习吧。
工具/原料
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适合宅女的减肥方法
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生活常识
方法/步骤
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做蹲下起立运动。反复的做深蹲，每天给自己规定大约50个左右比较好。
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做仰卧起坐运动。可自己带了海绵垫，练习仰卧起坐，自己规定做30个。每天按照这个计划进行。
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家里预留隔音房一间，可购买些跑步机健身器材，每天下班后，做健身锻炼。
4
侧卧身体保持垂直面，收紧大腿，运动中身体做后仰运动。抬高大腿，做内侧运动，可减少腿部脂肪，收紧腿部做支撑。
5
做瑜伽练习。瑜伽运动减肥的最好方式，就是自己购买瑜伽垫，每天打开互联网中的教学视频，跟着老师一起做，做瑜伽可调节气息，让自我身心更愉快。
注意事项
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本人原创，未经允许不得随意转载
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互相学习，共同分享
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