轻断食的方法

我个人并不赞同利用轻断食来减肥，如果只是为了减轻身体的负担，或者香味身体排毒倒是可以的。轻断食期间可以多喝蜂蜜柠檬水，可以为身体提供一定的能量，而且皮肤会变得很干净。

而且轻断食减肥法并不是适合所有的人，有些本来就身体不好的人因为摄入的营养单一，身体得不到足够的营养补充，很容易引起头晕甚至低血糖等问题。

其实想利用轻断食来减肥是不科学的，而且即使在短时间因为不进食而导致体重下降，这也只是减去了身体里的水分，而不是脂肪，轻断食最多只能让肠胃得到短时间的休息，帮助身体排毒而已。

而且轻断食坚持的时间本来就很短，所以并不能达到减肥的效果，如果非要减肥，应该做的是长时间的控制饮食，养成健康的生活方式，而不是依靠短时间的断食。

即使最好的结果是你通过长期有规律的断食瘦下来了，但是只要你正常的进食，体重就会很快反弹回来，甚至会比以前更胖，如此反复，会变成易胖体质。

所以，如果想要减肥，轻断食的方法并不可取，节食只会影响到身体健康，想要减肥可以在控制饮食的同时保持规律的运动，这样既能增强体质，还可以减肥，最重要是不会反弹。