春季养生需要了解哪些

春天要注意养肝。中医五行理论认为春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。良子健身认为要想做到这一点，需要调整自己的心态，也可以适当的做一点身体的全身按摩，让自己的身心得到最大的放松。

早晚温差大，保温最重要。春天的早晚温差比较大，而且屋内屋外的温差也是很大的，人们需要注意增减衣物，避免感冒。这个时候可以去做一下足底按摩，促进血液流通，通过增加人体自身的热量来抵抗潮湿、寒冷的空气。

多运动，提高自身免疫力。整个冬天，人体都处于一种蜷缩的状态，春天的时候应该适度的运动，唤醒身体。男生的话，可以做一个养元扶阳SPA，排除身体毒素，增加自己身体的舒展性，为运动打好基础。

调整饮食，绿色植物为主。春天万物复苏，这个时候的饮食可以清淡一点，补充人体的维生素、氨基酸等。代表食物有豆芽、莴苣、菠菜等。