冬日瘦腰秘决,让你快速摆脱肥腰

跟着小腰网一起来练习瘦腰的小动作吧，不要偷懒哦，摆脱肚腩就在此时！

交椅习题：浅坐正在交椅上，双腿并拢，上半身挺直，双手放正在小肚子上2.上半身渐渐往椅背靠，以至背部贴近椅背后位，维持5秒，反复举措10次

卧姿习题：仰躺正在天空，双腿并拢蜿蜒，脚板贴地，双手放正在小肚子上2.应用腰腹力气，让上半身渐渐挺起，保持5秒。而后渐渐躺回天空，反复10次

桌椅板凳习题：浅坐正在交椅上，双腿交叠，像跷二郎腿的姿态，脚触地，双手臂蜷缩，巴掌放正在抽屉旁边2.双腿渐渐离地，没有断往胸前聚拢，反复做10次。此举措能无效紧实小肚子皮肤。 冬日千万不要偷懒，许多人因为天气寒冷，穿着很多衣服，不方便做运动，就不想做瘦腰运动。可脂肪往往在冬日，偷偷堆积了，等春天来时，你会惊讶地发现，腰已经这么粗了。