女孩必知的瘦腰减肥法推荐

无数有减肥经验的MM证明，腰部也许是最难减的。今天，莉莉就来告诉想减肥的MM几种简单可行的瘦腰减肥方法。这些方法也许没发让你一下就展现你的小蛮腰。但只要你坚持做，一周到两周便会有明显的效果了哟。方法一、坐如钟你没有看错，坐姿对于减腰来说是非常重要的。有些女孩总想着减肥，却在平时的生活习惯上无法更正，例如坐姿。其实坐着已经对减肥非常不利了如果坐姿不对，很容易便让脂肪堆积。因此在坐着时，一定要挺胸，收腹，直腰。这些小细节其实在只要稍加注意便能改正。方法二、别把呼啦圈高高挂起很多人都知道转呼啦圈有利于减腰部赘肉，但是大多数的女孩总是买了呼啦圈，转几次，便高高挂起。因此转呼啦圈要时刻提醒自己。莉莉有个小办法，就是把下面的公式写在纸条上，放在最显眼的位置，让自己时刻能看到，公式为摇呼啦圈每公斤每小时消耗约5大卡热量，1H约消耗(体重)x5大卡=__卡。方法三、吃三个水果、三两绿色蔬菜减腰只是局部减肥，局部减肥离不开对饮食的控制。因此水果和蔬菜是减肥必不可少的减肥品。莉莉提醒您，可以每天吃三个水果，三两绿色蔬菜。水果和蔬菜可以让你有种饱腹感，同时，可以让你减少吃一些高热量、甜食的欲望。同时，这些水果蔬菜有利于身体排出毒素。方法四、九杯水，一杯也不能少一天九杯水，可以帮助女孩有效的减肥。特别是早上起来，一定要空腹喝一杯白开水或者是蜂蜜水。它们会帮助你清洗肠胃，将体内的垃圾排出体外，减少小肚腩。同时莉莉提醒您要减肥一定不能和冰水、咖啡以及碳酸饮料。方法五、不要喝酒哟酒类是减肥的天敌，啤酒、白酒各种酒，只要含有酒精，对于你这种要减肥的人来说，都是不能碰的。因为这会成为你腹部赘肉的主要来源。今天互动：因为哪条“过劳肥”而中招了？1，工作压力大2，饮食不规律3 , 凌晨才睡觉