您一定会觉得纳闷，一头白发的老爷爷老奶奶，为什么还面色红润，精神看起来那么好，而多数在刚刚步入老年人这个阶段的在这些一头白发的老爷爷老奶奶眼里还是个“孩子”的人为什么会体弱多病，一做起事儿来就气喘吁吁面无血色呢。有人说，“这些白发苍苍的老人肯定是经常运动所以比刚步入老年人阶段的人身体要硬朗许多。”没错运动能增强人的体质但是真就只是运动这么简单而已吗？别急！智能洁身器小编和您一起探讨几个不被注意的几个小细节给老人生活带来什么样的麻烦！
步骤/方法
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1、按时睡觉，不睡过头 刚刚步入老年人阶段您会发现，自己越来越能睡了而且越睡越沉。常常是早睡晚起。但是，据医学描述，人长时间躺在床上会导致血液循环不通畅，筋骨僵硬，无法进行正常的新陈代谢，阻碍了营养的吸收。严重者还会导致伤及元气，身体虚弱。老年人睡眠质量好是好事，但是老年人既要睡眠充足而且还需注意避免睡过头对健康造成的伤害。一般睡眠8个小时为佳。
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2、语速平稳，音量适中 患有高血压的老年人更需要注意平时和人沟通时需要注意降低语速也不要扯高嗓子，沟通时语速过快和有意提高音量，都会使血压升高。这种情况其容易对心脏等器官造成负面的影响
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3、饮食清淡、营养均衡 老年人在饮食方面也需要注意，以清淡为主少量肉类等高蛋白质的食物为辅。切忌大鱼大肉、暴饮暴食及狼吞虎咽等，这样容易造成便秘况且不利于食物的消化，还很容易造成噎着，这都是非常不利于健康的。
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4、坚持每日排毒，切忌用力过猛 老人如果出现排便不通畅的情况时，不应该过分用力，过分用力会使血压飙升，甚至还会出现脑溢血和休克等症状。遇到通便不畅时不要盲目的想着通过药物助便，只需放松心情启动洁身器的助便功能，利用温水进行物理助便，既减少老人血压飙升也避免药物对老人的负面影响。但需要注意的是要学会对洁身器比较，许多劣质的洁身器都是使用塑料喷嘴进行清洗的。这样在清洗的过程中极容易造成细菌的感染。洁身器品牌众多还是选择例如像乐瑞洁身器这种采用纳米银离子喷头的进口洁身器，使用起来要卫生得多。
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