研究表明，男子汉要保持阳刚之气，要维护男人的健康长寿，必须保持适度的性生活，此外还要劳逸要适度，饮酒要适度，滋补用药要适度，饮食要适度。
工具/原料
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性生活适度
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劳逸 饮酒 用药 饮食要适度
方法/步骤
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性生活适度 性生活过度频繁会导致头晕耳鸣，失眠多梦，心烦口干，发热盗汗，腰腿酸软，梦遗滑精等肾阴虚的表现。还会导致免疫机能减退和内分泌失调。 性生活过少也不好，性压抑使人烦躁不安，正常器官得不到宣泄，造成局部充血，导致腰背疼痛，无菌前列腺炎等毛病。还会导致心理疾病。所以要适度性生活，比较科学的性生活频率大体上是这样的： 23~30每周2~3次30~40岁每周1~2次40~50每10~15天1~2次50~60每15~20天1~2次70左右一月一次
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劳逸要适度 当今社会竞争愈演愈烈许多人了求生存求发展而过度操劳。过度操劳固然对身体不利，过度安逸同样影响健康。比如有些人上班时身体挺好，一旦退休，大脑不用啦，身体不活动啦，器官功能便开始退化，还会心理空虚，所以要劳逸适度。
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饮酒要适度： 少量饮酒促进血液循环，刺激圣经兴奋。但是饮酒过度危害健康，酗酒的人中30%左右出现睾丸变小，长期饮酒还会造成肝功能减退，肝硬化，肝癌，高血压，脑卒中等疾病。饮酒过度还会导致性格急躁，容易愤怒。
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滋补用药要适度 受封建思想的影响，一些性功能障碍的人不去就医，而是私下买滋补药。滋补药可能会产生一定的效果，但是用药容易造成偏差，更多的是对器官造成损伤。许多人用滋补药导致病情加重甚至意外死亡。
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饮食适度 饮食营养是维持身体健康，维护器官工农正常的基础。营养不足，贴别是缺少锌 硒 锰等微量元素会导致身体疲乏无力，性欲低下。但是饮食过量同样对身体不利，大吃大喝，脾胃运转不灵，破坏了人的后天之本，影响健康。此外营养过剩，身体过胖，也给人带来许多疾病。
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总而言之，人是自然之物，应当顺应自然；既不能不做，也不能太过，一切都要把握合适的度
注意事项
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