健身该怎么去吃？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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饮食离不开三要素：碳水化合物、脂肪、蛋白质。
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首先单糖的碳水化合物吸收快。
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饱腹感会比较差。
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但是饱腹感强，不容易堆积脂肪。
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这样就可以补充一些单糖的碳水化合物。
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例如可以补充运动型饮料、玉米、红薯、南瓜等。
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皮肤都会含有一定量的蛋白质。
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因此需要在运动中补充大量的蛋白质。
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