很多正在减肥的亲们，都在犹豫，晚餐到底吃不吃，吃的话，吃什么？不知道有多少亲们都会选择吃水果，因为感觉水果不抬容易胖，又能够吃饱，但是你知道么？减肥晚餐吃水果并不是最好的选择哦！ 因为如果晚餐减肥只吃晚餐，不仅不能够减肥，还可以导致糖分的过剩，因为水果里面的果糖并不低，影响减肥，还会让你很容易饿肚子，倒是晚上的九、十点还不睡的你肚子饿了？那么吃还是不吃呢？过度的饿肚子还会让胃不好，得不偿失啊！今天yomi来介绍一些真正好吃健康又减肥的晚餐给大家，注意听咯！
方法/步骤
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1.粗粮＋水果 晚餐吃低热量的主食，对健康更好，膳食纤维遇水变大，增加饱腹感。魔芋粗粮红豆薏仁无糖饼干 这款由魔芋、薏仁、红豆和莲子经过精心的烘焙，不如糖，营养价值可谓是极高。它的减肥功效在于饱腹却又低脂，口感上也是绝佳的体验。这是一家私家烘焙，所以这款饼干可是手工制成的，保证了食材的优良，也保证了口感的酥脆。 大麦若叶有着很好的清肠刮脂的效果，而魔芋也是减肥极佳的选择，这样的搭配，不仅吃的饱饱的还不用担心会发胖。可以作为代餐也可以作为饮品，对于易发胖的体质和体内毒素过多都有很好的帮助。天然的原材料让你减脂的同时又排毒养颜。
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2.肉类＋水果 一般肉类选择一些鸡胸肉、鱼肉、牛肉和虾肉，这些蛋白质充足的肉类，又强烈的饱腹感，而且也不容易发胖哦！但是最好不要选择煎炸的方式，那样的油脂含量过高！不利于减肥。 这款果蔬纤维的魔芋粉可是营养十分丰富。魔芋有着减肥的魔力，果蔬纤维带着果蔬甜甜的口感，五谷杂粮饱腹不屯脂肪，减肥期间你的最佳选择。食材选用纯天然的燕麦和糙米等，健康又养生，蜂蜜、牛奶都是非常美味的搭配。 减肥切记不要选择节食这样的方式，吃的健康养生还无脂肪才是最好的选择。这款还赢在口感清新爽滑，食材天然养生。除了减脂的魔芋以外，玉米、燕麦、山药和其他的一些杂粮都是健康减脂的保障。
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3.蔬菜＋水果 用一些水煮的蔬菜，搭配一些低糖的水果，可是非常美味和瘦身的晚餐哦！再提醒大家一些，晚餐最好不用水果代餐，只吃水果，容易造成营养不良，过度的节食严重的会影响月经哦！ 这款大麦茶是经过手工炒制的，精选了纯天然全胚芽大麦，麦香十分浓郁。饭前饭后饮用可以很好的排除体内的垃圾，尤其是在大鱼大肉之后。除了减脂效果好，还有丰富营养元素。健康和美丽就是这么喝出来的。
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