很多人都会有口臭的现象，引起口臭的原因也是有很多，大多数情况下，都是认为清洁不到位。有的时候在刷完牙之后，会有所缓解，这种情况下，就不用有过多的担心。如果出现口臭以后，刷过牙还是有明显的口臭，就要注意了，很有可能就是体内的湿气过重。同时，还可以观察一下自己的舌苔，如果舌苔有厚腻的感觉，舌头颜色也有点偏淡，那就要开始注意了。
肥胖人士应该多注意，在减肥的道路上总是不成功的时候，就需要看看是不是身体当中的湿气过重。湿气比较重的时候，就会影响到脾胃健康，会让脾胃变虚弱，消化就会不太好。脾脏运化水分的能力也会变差，就会让人出现水肿、肥胖的情况。身材会变得比较臃肿，出现这种情况就不能光靠减肥了，先要排出体内的湿气，才能更有望减肥成功。
每天洗头、洗脸，还是感觉脸上容易出油，头发也是油腻腻的，也要注意，多半是身体内的湿气过多了，增加了代谢的负担，让身体内的毒素和垃圾不能及时排出去，油脂产生的就会比较多，就会让人看起来油腻腻的。头上和脸上出油就会比较明显，饮食过于油腻也会出现如此情况，在排除饮食油腻之后，那就要及时去湿气了
排出体内湿气，推荐喝完粥，慢慢身体就能变轻松这碗粥就是山药芡实粥，山药是能够帮助排出体内湿气的，也能够帮助调养脾胃，让脾胃慢慢的变好，对于排出湿气就会更有帮助。芡实也帮助补脾，也能祛除湿气，两者相互结合，祛除湿气的效果就会更加的好。
老法子体恒暖脾祛湿法-淆参香菊片，为何祛湿难去，湿气是有脾胃寒而排出的湿热之气，传统的祛湿，就是吃保健品直接去除湿气，但是根源在脾胃湿寒或者湿热，湿气能暂时的去掉，而脾胃处于虚寒状态，然还是不断的排出湿气，这就是很多人祛湿失败的原因，淆参香菊片进入体内是两步同行的祛湿法，调理脾胃的同时再去除湿热之气，所以也叫体恒排湿法，是目前最为流行的祛湿方法，食用方法也非常简单可靠，一般食用1个月左右为一个阶段，配合好良好的饮食规律和作息习惯，一般一个阶段亦能祛湿成功，身体明显会感觉轻松，精神状态也会有明显改善。