微量元素是人体必需的重要组成，身体出现许多的问题大多也与它有关，人体本身并不能合成微量元素，必须要我们靠外界来摄取，我们怎么正确的发现并及时补充呢，小编来告诉大家。
方法/步骤
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1,缺锌：食欲不振是缺锌的早期表现之一，缺锌的孩子味觉会减退，对味觉分辨不清楚，身材矮小，发育缓慢：抵抗力差，容易感冒：缺锌的孩子严重时还会出现厌食的特点。
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富含微量元素锌的食物：扇贝，香菇，羊肉，猪牛肝，山核桃等等。
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2·缺铁：缺铁会损害孩子智力的发育，孩子会行为会易激动，冷淡，对周围事情没有兴趣，会使孩子学习能力，注意力以及记忆力表现异常。缺铁的孩子铅中毒比正常孩子高三到四倍。
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富含铁的食物：动物类的食物，如血，肉，肝脏；豆类，蔬菜，红糖，禽蛋类。
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3·缺钙：钙对于儿童来说最容易缺乏了，在孩子快速成长阶段对钙的吸收较多，钙的缺少对孩子生长发育，骨骼正常的生长，牙齿的发育都很重要。
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富含钙的食物：牛奶，鸡蛋，奶酪，豆制品，芝麻，海带，虾皮，蔬菜等。
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缺碘：缺碘会导致甲状腺激素分泌减少，导致孩子智力下降，体格发育缓慢，严重者可能会使甲状腺肿大。
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富含碘的食物：海鱼，海藻，干海带，家禽等
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