周期性，坚持的锻炼，对于身体和健康来说，都是当之无愧的最佳手段。但随着人们越来越多的自闭，很少能有效的锻炼身体，甚至短短的几分钟，有时候都难以抽出来，今天我跟大家分享的是手机平台上的一款督促你锻炼身体的小软件，很好用，短短7分钟，收益缺不少。
工具/原料
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智能手机一部
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能每天抽出7分钟锻炼身体
方法/步骤
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首先通过平台下载seven程序，如上图，点击打开。我们就进入了主界面，在这里我们可以追踪自己身体锻炼的情况以及坚持的连续性。
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软件刚开始有一套全身锻炼的资料，我们只要跟着手机做就可以，很有效果，随着我们锻炼的深入，会一一解锁其他的锻炼课程。
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我们可以再下面的图中，看到逐步解锁的信息，以及相应的解锁要求。
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虽然只是短短的7分钟，我们可以看到，锻炼的内容和强度，却绝对没有缩水。
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那么，亲爱的朋友们，为了我们的健康，让我们一同点击开始锻炼吧！
注意事项
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