心理暗示
转换角度
告诉自己要冷静。家长要想控制自己的情绪，首先要告诉自己要冷静。有句话叫冲动是魔鬼，假如你看到孩子在调皮淘气，你想打骂孩子了，一定要告诉自己要冷静，假如你觉得怒火很多的话，也得控制自己的怒火，要求自己要冷静，不然你就很难冷静下来，不然那你就有可能会发飙。
进行心理暗示。家长要想控制自己的情绪，还得要对自己进行心理暗示。所谓的心理暗示就是指，暗示自己不能生气，要控制脾气，假如你确实很生气了，也要告诉自己不能生气，不能生气，这样一遍又一遍的告诉自己，你才能控制你的怒火，才不会进一步做出一些不理智的行为。
进行深呼吸。家长要想控制自己的情绪，可以进行深呼吸。深呼吸可以帮助你稳定情绪，特别是你想控制自己的情绪之时，你就要一遍又一遍的告诉自己，赶快深呼吸，多进行两次深呼吸，你就可以缓和自己的情绪，也就不得生气了，也就能让自己暂时冷静下来。
回想孩子听话的时候。家长要想控制自己的情绪，也可以去回想孩子听话的时候。此时此刻的孩子很讨厌，很调皮，让你很生气，但是孩子还是有听话的时候，孩子在听话的时候几乎都是孩子的心头肉，所以当孩子惹你生气之时，你就想想孩子听话的时候，想一想，就不会那么生气了，这一回想，你也就能够控制自己的情绪了。
听会轻音乐。家长要想控制自己的情绪，也可以去听下轻音乐。舒缓的音乐，可以刺激你的神经，原本你是怒火中烧，可能一听到轻音乐，心情就好了很多，也就不会那么生气了，也就暂时冷静了，心理也就好受多了。
和孩子分开。家长要想控制自己的情绪，也可以暂时和孩子分开。看到孩子不开心，看到孩子很淘气，作为家长肯定很生气，假如你无法很好的控制自己的情绪，不妨就暂时和孩子分开吧，分开一会，你会觉得自己自己就没有那么生气了，因为短暂的分开，让你的注意力被分散了，当然也就有效的控制自己的程序了。
自我克制。要想控制自己的情绪不打骂孩子，你首先应该学会自我克制。克制什么，当然就是学会克制自己的情绪了，一个情商高的人，一般都是一个善于控制自己情绪的人，因为很好的情绪驾驭能力，会让自己在孩子面前，更冷静，更不容易被孩子的行为激怒，这种自我克制，会帮助你更好地控制自己的情绪。
转移注意。要想控制自己的情绪不打骂孩子，你还应该学会转移注意。转移注意，就是指用各种办法转移注意力。特别是当自己很生气的时候，不妨就去尝试转移自己的注意力，注意力被转移了，精力被分散了，你就不会被自己的情绪所困扰，当然也就不容易生气了，没有了怒气，也就不会想到去惩罚孩子了。
起身离开。要想控制自己的情绪不打骂孩子，你也可以选择起身离开。当自己特别生气之时，及时的离开你的孩子，不和孩子待在一起，你的怒气会消一些，没有了怒气，再来和孩子相处，也就不会去打骂孩子了，好好的和孩子相处，尽量用软招对付孩子，你会觉得亲子关系会更融恰。
说服为主。要想控制自己的情绪不打骂孩子，你也可以选择以说服为主。说服什么，也就是当孩子做错事，不听话的时候，要采取说服教育，孩子的教育里，假如充满了打骂的色彩，孩子幼小的心灵，会受到刺激，也会影响孩子的心智，因为长期的打骂，也会让你的孩子变得很暴力，不利于孩子的成长。以理服人，你的孩子才更容易接受的观点。
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对孩子进行打骂教育，其实会伤害孩子的心，作为家长，在遇到孩子不听话的时候，一定要学会控制自己的情绪，不能一味地打骂。