目前社会压力过大，人每天处在生活节奏过快，吃的也不健康，很多瓜果蔬菜都是经过化肥，肉类食品也有大量的激素，所以为了我们的身体健康，我们应该注意养生。
工具/原料
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五谷杂粮、蔬菜
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运动，体育锻炼
方法/步骤
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环境因素环境污染严重，工厂排放的污水、烟雾、汽车的尾气，都对人的身体有严重的危害，所以我们要加强体育锻炼。
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个人因素随着生活条件的不断提高，大多数人都变懒了，出门要不坐车，要不起电动车，晚上回家吃过饭就坐在沙发上看电视，很少有人出去散步。
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日常生活人们生活不规律，星期六、天不上班的早上都睡到自然醒，饮食上也不注意，所以对于加强体育锻炼更为的重要，建议偶尔可以练练瑜伽，简单的健身操，老年人早上可以进行一下晨练，太极等。这些都是养生要做的。
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综合以上因素都是养生的一些方法，主要就是饮食、锻炼为主。