日常生活和工作中的我们大多数人，都深受鼻炎的危害，那么我们平时该怎么做才能有效的预防鼻炎呢
工具/原料
鼻炎
方法/步骤
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鼻炎是鼻粘膜的炎症性疾病，是由病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。 病因不同，鼻炎的类型也会不同，比如说单纯性鼻炎，过敏性鼻炎，药物性鼻炎，结构性鼻炎，肥厚性鼻炎，萎缩性鼻炎等。
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得了鼻炎，是因为鼻腔粘膜和粘膜下组织发生了炎症，主要会出现打喷嚏，寒冷或者久坐时鼻塞并不时的伴有头痛，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状，长期下去会导致嗅觉下降、易疲倦、记忆力减退及失眠等。
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饮食中要避免刺激性食物，过冷、过热、过甜、过咸和辛辣食物等刺激性的食物不应多吃，避免刺激鼻黏膜。如辣椒、腌渍物、咖喱等。宜多吃水果、蔬菜、蜂蜜、清淡等温和型的食物。
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日常生活中要戒烟酒。吸烟时散发的烟雾含有焦油和尼古丁，经咽喉进入肺再有肺经鼻腔和口腔呼出，烟雾所经之处的黏膜都会被焦油所反复刺激，这样长期下去，会引起炎症，最终会导致鼻炎的产生
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日常生活中要加强身体锻炼，增强个人的免疫力，避免因气候温差大或个人身体素质原因导致感冒（长期感冒也是导致鼻炎的罪魁祸首）。得了感冒要积极的配合治疗，不要硬撑。
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养成良好的生活习惯，注重个人卫生习惯，不要熬夜，要早睡早起，天气冷时要注意保暖，天气热时要正确防暑（避免温差大而引起感冒），饮食上要多吃新鲜的蔬菜、水果等。