收拾好房间和办公桌：眼看都要迟到了，却找不到要穿的衣服和必备物品，是不是会让你心情烦躁；如果办公桌上到处都是文件，更会让你上班无法集中精力，一天的工作效率都下降了。美国明尼苏达大学的科学家发现，办公桌整洁的人更慷慨、更健康。所以，先把自己的窝和办公桌收拾收拾吧。你会发现很多找不到的东西都出现了，很多没用的东西要丢掉了。
高效地工作：高效的工作并不是叫你不要休息，而是不要不要一会儿整理桌面，一会儿和同事聊天，一会儿刷个微信微博的。建议大家学习一下番茄时间管理法，这是一种极好的帮助你集中注意力、获得更高工作效率的方法。
别天天坐在电脑前吃午餐：冬天外面冷，天气状况不佳，一个人不想去，午休时间太短……这些都是坐在电脑前吃午餐的理由。约个同事去周边的食堂或餐饮吃，如果天气不错，可以顺便散个步，还可以增进感情；如果实在办法出去吃，也可以和同事交换菜，吃完后站着聊聊天。别再坐在电脑前，一边看视频一边吃饭了。
约个朋友：不是在家里就是在办公室，再凑巧一点就的公交车上。其实你完全可以约个朋友一起吃晚饭，聊聊近况，轧下马路。
离手机远点：休息时间，手机不离手，连上班时间，也要把手机放在看得见的地方，这是很多人的习惯。不妨把手机收起来，把电子书换成纸质书，不想买书，就周末去图书馆借，还可以活动一下身体。参加个活动，爬山、手工、摄影……豆瓣同城是个好选择；或者做顿饭，不太会做菜，可以选择煲汤，这是很容易获得成就感的事情哦。
小型有氧运动：在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、改善身体状部分，特别是上班族。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。或者是简单的伸展运动和原地跑也行。
做个面膜：不需要很时间，也不需要出汗，更不需要费神，就可以让心情和皮肤都变好。
别对所有美食说“不”：怕长胖，所以吃素，控制食量。这是好事，但别太过了，不然会影响心情。适当的加点肉、甜品，不会影响你保持身体的哦，当然，别过量。