自然醒的定义就是光线的影响光线是体内生物钟的闹钟当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
工具/原料
材料：灯管、定时插座
方法/步骤
1
关于灯管，使用led灯管，led灯光含有的蓝光比较多，而蓝光对人的睡眠是有很强的干扰作用的
2
定时插座设好时间，灯管接上定时插座，固定好灯管就行，灯管最好用3口的，防止漏电，再用胶布堵上灯管另一头的插电口
3
就这么简单，用透明胶或海绵胶把灯管固定END
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