网友公认最快减肥法，无需节食轻松瘦（二）

记得多做拉伸运动。 运动减肥始终的最佳的减肥方法，特别是拉伸运动，可以让膝盖和大腿部分用力，这样不但可以瘦腿还可以让臀部变得更上翘，也能让减肥事半功倍。

茶叶。 采用茶叶减肥的人大多都是OL们，减肥方法方便快捷，具有减肥功效的茶叶很多，比如说乌龙，柠檬片，普洱，绿茶，苦丁茶等，不过采用此减肥方法的人一定要选适合自己体质的茶叶减肥。

食品。 用食物来发泄减压是一部分人的嗜好，那么正在减肥的MM们就要注意了，此时食品一定要有选择性，花生仁是坚果可以代替饼干，苹果能饱腹还低卡是好的减肥水果，酸奶减肥也不错，还有豆浆，酸萝卜酸白菜等都是不错的食品，在心情不好时则可以用这些食品来发泄，不用担心发胖的。

懒人度过平台的均衡热量减肥食谱。 一些比较懒惰的MM们减肥到了平台期时，想保持减肥成果的话最简单的减肥方法就是均衡热量，吃减肥食谱，比如说早餐喝蜂蜜水，清肠排毒还可以增加饱腹感，再吃早餐，早餐的热量保持在300卡路里即可，午餐可以把热量控制在400卡路里热量，晚餐热量保持在200卡路里以内即可。