【防流感晒蔬食】蔬果沙拉（加点炼奶更好吃）

此博文参与【防甲型流感，晒健康蔬食】活动，地址http://q.blog.sina.com.cn/newveg/bbs/topic/tid=14699049这个夏天，爱上有沙拉的日子！不知道从什么时候开始，爱上了吃沙拉，早餐可以是一盘水果沙拉或者蔬菜沙拉，晚饭也可以是一盘沙拉。虽然某人对我这种吃法不以为意，说我怎么那么折腾？直接削皮吃了不就得了，哈哈，这某人也太没情趣了吧！钧钧就不一样，钧钧对这种有沙拉的日子也很喜欢，特别是添加了香蕉的水果沙拉，钧钧特爱！现在，H1N1流感全球蔓延，我们特别需要自己有一个健康的体魄。强健的体魄首先必须要提高自身的抵抗力，健康、清淡的饮食显得特别重要。有人抢购板蓝根等药物来预防，我倒不认为有这个必要，如果身体没有出现感冒症状，根本就不需要靠吃药来预防，毕竟是药三分毒呀！炎炎夏日，多吃蔬菜水果好处多多，皮肤也变得靓靓。***************************************************************************蔬果沙拉材料：香蕉2根，苹果1个，番茄2个，油桃3个，沙拉酱若干，炼奶1/3汤匙做法：1：苹果削皮用淡盐水泡着（凉开水兑的盐水）吃前去核切丁；2：番茄和油桃先洗干净，然后用淡盐水浸泡20分钟，切丁；3：香蕉去皮后切小块；4：捞起苹果丁跟番茄、油桃、香蕉丁混合；5：加入1/3汤匙的炼奶，加入1大汤匙的沙拉酱，拌匀就可以啦！依依经验分享：1：做沙拉的水果如果是不用削皮的，一定要用凉开水清洗干净，并适当淡盐水浸泡；2：沙拉应该即做即食，水果在做前再切，随切随做；3：做沙拉的用具，包括装沙拉的容器、切水果的刀等都应该用热开水泡清洗干净，一定要注意清洁卫生；4：沙拉添加一点点的炼奶会更美味，但不要放多；5：各类蔬果的配搭很随意，看你自己的喜好添加。