失眠是件非常痛苦的事情，经常失眠会引起人精神不济，体力不支，整个人状态就不好。这个只是表面现象，睡觉就是人自身的一个精神体力修复过程，就好像人吃饭、上厕所一样，如果经常得不到充足的睡眠，后果就非常严重。失眠是属于精神类范畴，那么睡眠很浅，一点动静就醒，而且醒来以后就再也不想睡觉，快到了天亮了，然后又非常困，做梦，醒来以后疲惫不堪。这些长此以往就会形成精神疾病。
方法/步骤
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失眠有很多原因引起的，比如工作压力，生活压力，感情压力，身体疾病等等 ，要找到引起失眠的原因。
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容易失眠的人，睡前一定不能喝太多的水，更别说茶、咖啡之类的。
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容易失眠的人群，可以睡前听些轻音乐，看会书，或者做些舒缓的瑜伽动作，有助于睡眠。
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睡觉时要保持房间的安静，把电脑电视这些都关掉，关灯，促使黑色素尽快让自己进入失眠。
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平时规律的生活，适当的运动也是必不可少的。不知道有没有发现，如果白天身体很累，晚上就很容易进入深度睡眠。所以，有失眠的人群，可以试着白天多运动，使身体肌肉处于一种疲惫的状态，晚上恨不得能早点趴在床上休息。
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失眠很严重的人，不建议吃安眠药。可以找中医进行对症下药，中药调理。
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