高血脂对身体危害极大，心脑血管疾病首当其冲，而且极易引发高血压，高血糖等其他代谢疾病哦。小编微胖，血脂略高，今天就跟大家一起分享一下吃货降血脂的方法。
工具/原料
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食疗
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药物
方法/步骤
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降血脂的特效食物。第一，一些粗粮，如玉米，大豆，花生，这些粗粮有助于肠道消化吸收，刮油，而且植物油是不饱和脂肪酸，有降脂的作用。第二，一些调味品，葱，蒜，姜，洋葱，这些辛辣的东西都是可以降脂的，原因小编并不知道，但是效果是公认的。第三，某些饮品。碳酸饮料及糖水饮料要限制，喝茶以及酸奶，我们都知道，刷油。第四，特效水果，苹果及橙子，能加速胆固醇的降解，效果不错。
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一些东西要多吃。吃多纤维的蔬菜、瓜果、多食用鱼类尤其是海鱼、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉。这些食物含脂量及胆固醇含量少，而且富含优质蛋白质及维生素和矿物质，对身体极好
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一些东西要少吃了。当查出血脂搞的时候，就要注意忌口了，很多俗称油性大。胆固醇高的东西就不要吃了，举几个常见的例子，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱿鱼、蛋黄、松花蛋、巧克力，肥肉、油炸食品、蛋糕等。另外烟和酒就要限量了。
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除了吃，你还有很多事要做。除了吃还是要有辅助措施才能事半功倍，加强锻炼不失为好的催化方式。适合老年人的运动如太极、气功、慢跑、快走、老年健身操、倒走等；年轻人可以适当加强运动，如打打球，游泳，跑步等，重在坚持，一天、锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度。
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保持好的心态。很多疾病的发生发展都情绪有关，血脂搞的人平时待人处世应当心境平和，不斤斤计较，不钻牛角尖，相反如果情绪容易激动，心胸狭隘，脾气暴躁，那么就容易诱发心脑血管疾病，后果不堪设想，其实想想，生气是在气自己，伤害的也是自己，所以不值得。
注意事项
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