鱼肉也是非常丰富的蛋白质来源，减脂期的小伙伴多吃鱼呀～重点是还非常好吃！！不用挑鱼刺大口吃鱼不要太爽
食材
1
巴沙鱼柳 适量
2
姜 几片
3
蒜 几片
4
黑胡椒 适量
5
橄榄油 适量
6
生抽 1小勺
7
葱 出锅的时候可以撒
方法/步骤
1
把巴沙鱼提前拿出解冻
2
用一张厨房纸巾吸干水分
3
称重
4
撒黑胡椒，干辣椒粉，蒜片，姜片，倒入适量生抽，再来几滴橄榄油
5
等到锅里的水烧开之后，再入锅蒸，定时6分钟左右
6
出锅
注意事项
1
其实刚出锅的时候再撒点葱花，小米辣就更完美了，但是我本人减脂期葱姜蒜都只能用来调味不能入口，就做得比较懒人一点了。
2
放好调料之后也不需要再放水，蒸的时候鱼会自己出水的。
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