1.演奏乐器 当我们听音乐时，我们大脑的不同功能区需要理解音乐的各个方面，比如旋律和节奏，正是这些融合成了我们所认知的音乐。令人惊奇的是，当一个人在演奏乐器的时候，音乐对于大脑的作用会更加显著。 演奏音乐就像一次对大脑进行的全方位锻炼，大脑能够同时进行多线思维，这也就是说整个大脑上的不同功能区都同时活动。音乐能够调用大脑许多区域，特别是视觉、听觉和运动皮质。学习演奏乐器需要通过系统化训练，而这个训练过程非常适合提高脑力。
2.跳舞 跳舞是最能帮助人改善认知能力的活动。跳舞对于所有年龄阶段的人都适宜，并非仅仅是老年人。除了增强大脑的灵敏度以外，跳舞是体育活动中唯一能够预防老年痴呆的运动。 因为跳舞不同于其他体育运动，它还需要运用到空间感知和图像识别能力。这会导致大脑皮层中的神经传导路径和海马的连接，使你的大脑更加聪明。
3.锻炼和运动运动也能够开发大脑中海马区，海马区是人类存储长期记忆的区域；包括了我们所有的知识和经验。海马区对陈述性记忆功能具有重要作用，主要用于回忆有关的事实或事件。团队运动也会对你大脑有其他益处。
4.下国际象棋 国际象棋是一款设计给聪明人玩的标志游戏。下国际象棋确实需要调动很多心智技巧，诸如视觉、计谋、灵活以及能够揣摩对手的能力。下象棋的人都很聪明，原因之一就是下象棋的过程本身就会让你变得更加聪明。 除了有助于记忆和学习，象棋还能够提升下棋者解决问题的能力，提高其因果分析的能力。
5. 俄罗斯方块 俄罗斯方块是世界上最流行的电子游戏，因其令人上瘾的操作而闻名。每天玩30分钟俄罗斯方块的人大脑功能会得到明显提升。
6.阅读小说 阅读非小说类作品会让你更聪明，因为它增加了你对真实事件、地方和人的了解。大家在阅读时都必须在大脑中创建'阅读电路'。这些电路可以强也可以弱，这取决电路所得到的锻炼。 经常读小说的人更富有同理心，能够更好地理解别人，而且看待事情的时候更能够从世界观而非自我的角度出发。其原因是因为当人进入“深层阅读”时，意味着是真正的坐下来阅读某些东西，他们大脑的一部分非常活跃，就像是这件事发生在现实生活中；这意味着阅读优质的小说是改善你的情商的最好的方法之一。
7.拼字游戏 即使成年以后，通过持续不断地练习，你依然能够提升词汇量，甚至或许有一天，你能够理解究竟讲了什么。