夏天来啦，穿美美哒的裙子的季节来了，再不减肥更待何时
方法/步骤
1
会游泳的姑娘们可以定期去游泳，游泳可消耗不少热量；
2
对不喜欢跑步的人来说，可以制定一个步行的计划，每天走一到两小时，散步中减肥，很惬意；
3
拉伸运动，一次坚持7秒为好，此方法必须要坚持；
4
最常用的当然还是跑步法，我们可以每天慢跑半个小时，消耗体内脂肪；
5
通过足底按摩来控制食欲；
6
可以学习跳舞，既能减肥也能培养兴趣；
7
吃饭时多咀嚼，可以减少脸部脂肪。
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