游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳、以及花样游泳等。炎热的夏天除了洗澡冲凉之外不妨去学习游泳，既可以健身、娱乐，还是一种生活修养。
工具/原料
1
太阳帽
2
太阳眼镜
3
沙滩鞋
4
防晒霜
5
泳衣
6
泳圈
游泳的作用
1
适当的游泳可以减肥，塑身。对于爱美人士可以尝试。游泳时身体直接浸泡在水中，水的阻力大、导热好，散热速度快，所以游泳时身体的热量消耗多。利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，可以使身体得到全面、匀称、协调的发展。
2
在游泳时，水对肌肤的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。
游泳前小贴士
1
着装时选择舒适有弹性，活动范围大的游泳衣裤，游泳的时候才不影响舒展。此外，小孩子学习游泳也可以为他准备泳衣。
2
应该热身10到15分钟。活动关节以及各部位肌肉，防止游泳时抽筋。
3
合适的游泳帽。游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。
注意事项
1
如果身边有小孩，请看护好他。沙滩海面面积宽阔人流多，如果带着小孩切记不可留下他一人在沙滩玩耍。
2
去沙滩要做好防晒措施，涂抹防晒霜、佩戴太阳帽、太阳眼镜，准备一双沙滩鞋如（人字拖）以免鞋子损坏弄脏。
3
最好准备游泳圈
注意事项
游泳时间不要过长，皮肤长时间侵泡在水里，皮肤会臃肿身体容易疲劳。
上一篇：去海边游泳注意哪些问题
下一篇：炫舞卡沙滩石头，泳池，海面。