这10分钟运动不仅瘦小腿，对整个的腿都有用，有肌肉腿的，大小腿的 赶紧运动起来吧
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
拉伸小腿肌肉，做高抬腿热身
2
后踢腿，拉伸大腿内侧肌肉
3
交叉跳，拉伸大腿后侧肌肉
4
踮脚，内踮脚，外踮脚，拉伸不同地方的肌肉
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瑜伽垫
拉伸小腿肌肉，做高抬腿热身
后踢腿，拉伸大腿内侧肌肉
交叉跳，拉伸大腿后侧肌肉
踮脚，内踮脚，外踮脚，拉伸不同地方的肌肉