话说除了人们每天晚上都需要睡眠外，其实白天也需要睡眠。白天有三个睡眠高峰期，我想大家也都有体会。早上九点、中午一点、下午五点，每到这几个时段，都会有一种昏昏欲睡的感觉。其中，以中午一点睡觉最好，最起码不耽误事，绝对的午休时间，可以保证下午充沛的精力。
方法/步骤
1
千万不能小觑午睡。你知道吗？德国已把“午睡运动”这件小事写入法律并由政府强制实行。如果午睡没有足够的好处，没有足够的威力，怎会让一个国家如此重视呢！
2
缓解压力 生活在现代的人们可是亚历山大，高压下的生活可是喘口气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的绝妙办法。中午找个地方小睡一会，保持你心境的平和，抑制你的情绪波动，让上午的不顺见鬼去吧！睡醒后，你那紧绷的神经也会放松下来。
3
增强记忆力 午睡可不仅仅可以缓解疲劳，还能提高记忆力。这可不是吹嘘，当你经过一上午的紧张工作后，你的大脑已被耗尽，而午睡后，则提高你的反应力与敏锐力，防止你的大脑耗尽过度。
4
增强创造力 不少人有过这样的体会：上午不停地工作，遇到一个问题，怎么想都想不出个所以然来，俗称“钻进死胡同”。而午睡，则有助于你神经系统的休息，让你的大脑恢复工作，短时间全面打开你的工作思路，让你迅速走出僵局。
5
降低发病风险 话说每天午睡半小时有助于减少百分之三十患心脏病的风险，午休能缓解心血管系统的压力，降低人体的紧张；还有午睡还可以降低由紧张导致的高血压。
6
总之一句话：谁不午睡谁吃亏！
上一篇：使铁氟龙网带正常运转的具体操作
下一篇：食品生产流水线设备安全操作规范