大家都知道吸烟有害健康，可是烟瘾一来又忍不住去吸烟。一边吸烟一边一边担心自己的健康。大家既然看小编的文章那就是想戒烟，那么如何戒烟，如何快速戒烟呢？请看小编的几点建议。
工具/原料
1
意志力
2
坚持
方法/步骤
1
控制吸烟量：例如每天一包烟的烟民（也就是20根），每天两天少吸一根烟，这样40天后就能戒除烟瘾。关键在于坚持和不懈努力。
2
行为方面：吸烟很多时候我们拿起烟的那一刻并没有烟瘾，而是我们一种习惯性的依赖，据心理研究者给出的证据，当真正烟瘾来的时候我们的腹区会有一种忧郁麻麻的感觉而身体会显得无力，只有我们等到那一刻才是烟瘾来了，所以改变随手拿烟的习惯。烟交由别人保管，出门不要带烟。
3
厌恶疗法：看一些吸烟者肺部的图片，不难发现这些人的肺黑得恶心。以及了解吸烟者容易得的常见疾病和易患病概率的增加。
4
多做运动：多做运动有助于身体健康，以及对抽烟注意力的转移，试想一下如果注意力都在运动上会想抽烟吗？
5
药物戒烟：中药戒烟（甘草。。。）中药中含有这些成分能减少我们对烟瘾的依赖。
注意事项
1
吸烟有害健康，请尽早戒烟
2
坚持。
下一篇：感光法制作电路板