不花钱也能健身的几个工具和场所，推荐给大家

阳台家里的阳台也是你健身的好去处，只要阳光充分充足，你就可以在阳台上晒晒太阳，然后伸伸懒腰，或者是对着外面大口的呼吸，都能有效地帮助你起到了健身的效果的。

公园公园不是老大妈老大爷的专用场所，也是年轻人可以用起来的场所，公园里的空气好，而且设备也齐全，更重要的是环境好，污染少，所以在那里散步，跑步，或者是唱歌都是可以健身的。

跳绳腿脚好的人，可以去跳绳。因为跳绳不仅是锻炼了你的下肢，也能让你的上肢得到协调，是极好的一种健身的方式，好些人不愿意跳绳，是因为怕羞，其实当你跳习惯了，你会发现，比跑步减肥更适合。

握力器这个是好些人觉得没有用的东西，实际上这个东西相当好，可以有效地提高你的握力，臂力等，所以大家还是可以在生活中用到这个的，平时在车上，或者是在空闲的时候，都可以用。

拍打不要小看了老大爷老大妈的拍打工作，他们在拍打的时候，也是健身的过程，尤其是对于血液的循环有极好的促进效果。老年人的血液循环差，在拍打的时候，可以改善了血液的循环，从而提高了健康度。

高声喊如果你去爬山，人少的地方也可以高声喊，要知道高声喊，也是一种健身的方式更是一种运动的方式，可以把你腹内的浊气吐出来，然后吸入大量的新鲜的空气，所以也是能促进了健康的。