人人都想长命百岁，虽然不好实现，但是保证我们的身体健康是每个人的责任，尤其一人到中年，各种的不舒服感，都会让自己觉得不是生病了也是亚健康了，怎么判断自己是不是亚健康呢？有下面几个标准对照一下吧。
工具/原料
1
亚健康
2
状况
方法/步骤
1
受伤以后伤口爱感染，不容易愈合，如果受了一点小伤也会很长时间才能愈合，或者身体不知道为什么总会出现一些莫明其妙的於青，那么说明你的血液凝固能力，白细胞的杀菌能力或者 是血管已经不那么健康了。
2
体重突然出现了大的变化，无论胖瘦一般我们的体重会保持 在一个稳定的区间，但经常有的人一到中年就发福了或者削瘦，体重超出了平时的稳定 区域，那么就说明你身体出现 了小状况，一般发胖是因为气虚痰湿，削瘦是因为阴虚火旺
3
睡眠不好了，都说岁数越大觉越少，其实睡眠不好是身体亚健康的表现之一，入睡困难，易醒，多梦等都使你的大脑和器官得不到良好的休息，所以经常有睡了一宿早晨还晕晕沉沉的感觉。
4
指甲不再红润有光泽，而是出现了一条一条的小棱棱，说明你的身体营养的摄入不足，肝脏的解毒功能下降了，气血足，不缺钙的人一般指甲红润无棱。
5
头发干枯脱落，这是身体津液不足的表现，肾藏精，头发依赖肾中精气和血液的滋养，越健康的人精血越充足，头发也就越润泽。
6
胖胖的大肚子也是身体亚健康的一个表现，很多中年发胖的人都为甩不掉的小腹赘肉而烦恼，腹部是肥胖往往是高血压、高血脂、高血糖、痛风，心梗等一系列富贵病的前兆。所以晚饭要少吃一些，管住嘴迈开腿很重要。
注意事项
1
保持好心情，性格开朗的人越健康
2
多喝白开水，保持大便畅通
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