减肥，是现代人们生活中永远不会缺少的一个话题。一帮闺蜜们聚在一起，除了聊衣服、包包、最多的就是交流各种减肥经验。 一方面，现在人们物质水平不断提高，我们的生活被各种山珍海味所充斥着，繁重的社交压力也迫使我们不断的出入于高档饭店，我们的身体已经过多的摄入了含高油脂、高热量、高糖分的食物。另一方面，城市生活的高节奏使我们没有时间去运动、去健身。过多摄入的油脂和热量不断的在体内积累，最终让我们变得越来越胖。 说到减肥方法，我们会很容易的想到运动和节食。这是人们在减肥计划中首先会想到的2种途径。但是运动减肥每次需要很长的时间，而且要长期坚持才会有效果，很多人都做不到，往往半途而废。而节食减肥看起来是一个很有效的减肥方法，但是在经历过一段时间的节食期后，减肥者往往由于受不了节食的痛苦和美食的诱惑，会加倍暴饮暴食，导致体重的迅速反弹。 今天，我要和大家分享的是现在非常流行的营养代餐减肥，也是我自己亲身经历的真实故事。代餐减肥就是通过具有高纤维、高热量、高饱腹感的代餐食品来取代部分或全部正餐的食物。利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而利用代餐者，可以将热量控制在50～300千卡左右，因为我平时的工作比较忙，找不出一整块的时间去健身，又不能抵制美食的诱惑，所以当我听说有这种代餐减肥的方法时，我就果断的决定要试一试，万能的淘宝啊，在这个时候就发挥了作用，在比较了很多款代餐食品后，我选择了一款美兹蛋白棒，因为是范冰冰做广告的，我相信至少不会骗人的，就买了一个月的量来吃吃看。 在经过焦急的几天等待之后，终于拿到了我的最后一根减肥救命稻草，看她的包装很精美，一条一条三角形，很像我以前很喜欢吃的三角巧克力。打开精美的包装后，里面是一条饼干。因为在收到货之前，美兹的营养师就电话告诉我怎么吃这个营养棒，吃菜时哪些菜可以吃、哪些菜不可以吃、哪些菜要少吃，我就按营养师的吩咐，在餐前半小时，边喝水，边吃营养棒。就这么吃了一整条营养棒，感觉肚子饱饱的，等到中午吃饭的时候，果然胃口小了很多。之后的几天都是这样中午餐前吃一条营养棒，晚饭餐前吃一条营养棒，平时每天也都吃水果（不是所有的水果都可以吃，营养师告诉的是含糖分少的水果可以多吃，哎，这里小小怨念下，我最爱吃的苹果和梨只能忍忍了）在一个月的减肥期间，都有和营养师沟通减肥的情况，在营养师的指导下，让我的减肥变的轻松了很多。我实际最后一个月减了10斤，虽然离我预想的目标还有点差距，但是这次减肥经历让我重拾信心，原来减肥可以变的这么轻松。而且一点也没有影响到平时的工作和生活。我身边的人也从原先的反对和怀疑，到看到我的真实效果后，也开始来向我打听这个营养棒的事情，哈哈，我又看到了我的阳光！最后，说一下用营养棒代餐减肥需要注意的一些事项： 首先，要选择一款效果好质量有保证的代餐产品，我选择的是美兹营养棒，因为我看中的是范冰冰代言的，生产，而且有专业的营养师团队来为你服务。结果证明我的选择没有错！ 第二，要多和你的营养师沟通，什么该吃，什么不该吃，你的身体情况每天都不同，应该结合你自己的身体情况来吃营养棒，才能最大的发挥她的替餐作用。认真听取营养师的建议，关于减肥方面的事情要多和营养师沟通。 第三，吃营养棒的时候要多喝水，最好餐前半小时吃，这样在吃正餐时肚子已经饱了，然后吃点菜就饱了，不会吃太多。最后，要有信心，乐观的心态，减肥是一项日积月累的事情，在体重没有变化的时候不要灰心和急躁，在体重下来的时候也要保持一个平常的心态。记住付出总会有回报的。再贴上我的减肥效果照片，羡慕吧亲！
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