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营养大拌菜的简易做法

凉拌菜,可口开胃下饭;可以与荤菜搭配食用解腻,也可做简单的下饭菜,也是好吃易做的“懒人菜”哦!
食材
1

当季可生食的时蔬 500克

2

盐 1克

3

耗油 5克

4

麻油 3滴

5

香油 5克

6

白糖 5克

7

醋 10克

8

味精或鸡精 少许

9

生抽 10克

10

辣椒油或芥末油 少许

方法/步骤
1

把当季时蔬,可以是一种,也可以是多种混搭。

2

饭店中常见的一种混搭大拌菜很好吃,具体做法是:黄瓜(切薄片),小西红柿(对切成两半),球生菜(手撕成小片),水萝卜(切薄片),花生(煮熟五香味的或油炸的),紫甘蓝(手撕成小片),豆腐丝(切小段)

3

把上述材料按个人喜好的量混好,喜欢哪种就可以在混搭中略多放一些。

4

把混好的时蔬,放在冰箱中冷藏半小时。

5

把准备好的调料混在一起。

6

上桌前,把时蔬从冰箱中取出,倒入调料汁拌匀即可。不冷藏也可,冷藏风味更佳。

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