炎炎夏日，怎样美白防晒清凉

选择合适的出门时间。夏季烈日正强一般是在上午10点到下午4点，同时紫外线的照射也是最强的，在出门的时间选择上最好避开这段时间，选择比较清凉 的早上和晚上出行，这样就有效的避开了最强紫外线；

寻找阴凉、遮阴处。在白天出门时，尽量选择阴凉处行走或者停留，宁可多走几步路也要选择阴凉处，而且要原理反射面，很多的玻璃、刀具之类的都有反射作用，即使人没站在紫外线中，也会被反射，所以夏日出门首先要尽可能躲避开紫外线的高强度辐射；

使用防晒产品。在白天出行，我们要使用防晒产品来有效的保护皮肤，隔绝、吸收紫外线的照射，通常可以选择防晒霜、防晒乳液、防晒凝胶、防晒棒等，一般防晒产品在出门前20分钟就要涂抹，且用量不宜太少。同时要及时补充防晒霜乳，这样才能达到较好的防护作用；

穿着防晒衣、防晒服。炎炎夏日，一款防护效果较好的防晒衣往往会帮助你保持夏日美白，远离晒黑困扰，同时我们在穿衣上要多加注意，可以适当穿着织法比较细腻的长袖衣服，或则深色的衣衫，而浅色的只能反射日光，对紫外线没有任何反射作用；

戴遮阳帽、墨镜。遮阳帽要选择宽帽檐的，这样不仅能够有效的防护脸部，对脖子、后背、肩膀都能够有效的防护。墨镜的佩戴能够有效的帮助紫外线对眼睛的伤害，可以选择具有UV防护功能的太阳镜；

打太阳伞、遮阳伞。太阳伞也许是最有效的防晒神器，在选择太阳伞遮阳伞的时候，要选择抗UV的伞，而不是普通的雨伞，雨伞不具备防紫外线的作用，当然市面上的雨伞和抗UV功能均具备的伞也是可以的；

食用防晒食物。很多食物是自然界的防晒能手，这里小编推荐几种效果显著的美白抗晒食物，水果：草莓、番石榴、圣女果、猕猴桃等；果蔬：胡萝卜、芒果、空心菜、木瓜、西红柿等；另外毛豆、大豆、金枪鱼等都具有良好的抗氧化防晒作用；

晒后养护。结束了一日的紫外线大战后，回到家中我们要给晒伤的皮肤进行养护，通常可以使用面膜来进行保养，补充水分，修复受损的皮肤。