俯卧撑的正确做法图

俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，网络上各种做法很多，下面我们来看下俯卧撑的正确做法图俯卧撑的正确做法图在俯卧撑做之前做好做下伸展以热身开始动作1.双手与肩膀平行自然垂直与地面成90度2.身体呈倾斜状，肩膀位置较高，往臀部一直下倾3.下半身，臀部到小腿要呈直线，不能弯曲，腰腹臀部肌肉收力保持下半身平衡，最后脚尖撑起呼吸方法下去时候吸气上来时候呼气训练方法：每组20个，每组休息30秒，做些胸肌拉伸动作，做5组