我们如何保护视力

【多吃绿色食物】饮食上我们应该多吃绿色食物养肝，人的肝好则目明。还有吃胡萝卜，苦瓜之类的对视力有好处的食物。

【莫生气】“气大伤肝”这是众所周知的道理。一个容易生气的人注定他的肝脏就不好，肝脏不好就会影响到视力。当你观察身边的人，你是否会发现有些脾气特别大的老年人视力都不好呢？

【莫熬夜】现在的年轻人晚上大多会躺在床上玩手机，容易有熬夜的毛病，这样的习惯对视力不好。睡前玩电子产品也不利于睡眠，大家最好能在子时之前就睡觉。这样既健康又保护我们了我们的视力。

【莫过度用眼】好多的工作是需要用电脑来完成的，长时间看电脑而不休息容易使眼睛疲劳，造成视力下降。科学的方法就是用一小时电脑就起身活动活动，让眼睛也有休息的时间。

【户外运动】多进行户外运动，比如打乒乓球，羽毛球等。经常进行户外运动的人眼睛都不容易近视。

【做眼保健操】眼睛感觉累了可以有意识的闭眼休息一会，做做眼保健操。还有学习瑜伽里面关于眼保健操那段，也是特别管用的。