女子防身术在当下是很受欢迎的，因为女子作为弱势群体，在这个纷乱的社会中要学会保护自己，还有就是很多上班族每天坐在办公室，身体没有得到相应的锻炼，所以这是非常对其有好处的运动方式，国武为大家总结了这项既实用又能锻炼身体的运动的学习方法，来了解下吧。
工具/原料
教练
方法/步骤
1
自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。
2
拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
3
怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
注意事项
其实可以自由发挥，只要能起到作用。