适当运动可以增强胃肠功能

与饮食法同样重要的还有适当运动。和经常活动身体,做各种运动的人相比,几乎不做任何运动的人患癌症和心脏的风险要高两倍。但是上了年纪的人如果勉强进行剧烈的跑步运动或做有氧操,反而不利于健康。健康管理专家说,在运动过程中,身体会产生大量自由基,年轻人的身体可以很好地中和这些废物,但随着年龄增长,中和这些废物的能力逐渐开始减弱,所以要尽量避免过激的运动。如果能将适度运动和休养很好地结合起来,就能够促进胃肠功能,还能改善胃相和肠相。包括胃肠在内,人体各个部位都与精神状态密切相关。如同运动之后身体需要休息一样,精神紧张之后也需要放松,保持身心平衡。平时如果能够保持乐观积极的情绪,不仅能够促进胃肠功能,对整体健康也有好处。