简单快速的祛湿方法

食补红豆薏仁汤是祛湿最好的汤饮了，红豆有去水肿的功效，薏仁可以健脾养胃还可以美白。

而且这款汤饮做起来也十分简单，将红豆和薏仁提前泡2个小时候，然后倒入锅中，大火烧开后继续小火熬煮，直到红豆熬烂为止，喝完了汤还可以把里面的残渣都吃掉，还可以帮助减肥。

注意：因为薏仁性凉，所以一定要提前先用小火翻炒一下再熬汤，而红豆并不是我们日常所看到的红豆，而是赤小豆，去水肿的效果能更好一些。

坚持运动在运动的过程中，出汗也是帮助排出身体多余水分的一种办法，这也可以减轻身体中的湿气。

少吃冰凉的食物不管是冰西瓜或者冰淇淋，都要适量的进食，因为过多的食用寒凉的食物会使寒气堆积在身体内部，久而久之，形成湿气。

多喝热水热水可以提高身体的代谢，帮助身体排毒，这个过程中，也会带走身体中堆积的湿气。