无论是美丽还是健康，都会依着和身体姿势的改变而有不同的变化。从基本的姿态做起，每每意识到的时候就提醒自己改变，日久，你就会变成一个体态健康轻盈、气质优雅动人的美丽女人。
正确的行走姿势
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1、身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动；
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2、脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感；
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3、起步时，身体微向前倾，身体重心落于前脚掌；
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4、行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
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5、不摇晃肩膀和上半身；
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6、伸直背肌，维持正确的姿势，步幅符合腿的长度；
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7、跨步均匀，两脚之间相距为一只脚到一只半脚；
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8、两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10～15°。 END
正确的睡姿
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右侧卧睡眠有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。
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END
正确的坐姿
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1、工作时，两肩自然平放，腰椎挺直；
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2、坐椅能支持背部；
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3、上臂于体侧自然下垂；
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4、前臂与上臂成90度，或略向上呈10-20度左右；
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5、手腕和前臂保持同水平位置；
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6、大腿和椅面成水平；
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7、小腿和大腿约成90度，若腿部觉得有压力，使用脚凳，腿部要有可变换姿势的活动空间。
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END
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