早饭这样吃，健康有活力

[饭前一杯水]经过一晚的酣睡，这一晚，你没有进食，没有喝水，但是你的身体还在不停运转。早上起来，你的身体是最最缺水的时候。早上起来，饭钱一杯水，滋润肠胃，身体棒。

[热量不要高]经过一夜的消化。你的肠胃在早上的时候是非常疲惫的，这个时候，非常不适合笑话高热量的事物。早餐的热量要低一点，一来对你的胃的负担不会重，二来，也可以避免发胖。

[牛奶豆浆好]要说到早餐喝什么？当然是牛奶或者豆浆。个人建议女孩子多喝豆浆？知道吗？豆浆不仅美容养颜还有丰胸的功效哦，当然，牛奶也是早餐的完美搭配。

[清淡负担小]早餐吃些清淡的事物，例如稀饭啊什么的，尽量少吃油炸食品，很多人喜欢在早上吃油条、面窝，其实这些对于早上的身体不是很好。早饭口味应该尽量清淡，切记油腻辛辣。

[水果品质高]水果无论何时吃，都有好处，当然，想提高早餐质量，不妨把水果加入早餐菜单中，比如苹果。水果可以唤醒你的身体的同时，滋润肠胃，一举两得呢。