研究表明,饮食与癌症发病率有密切关系。在众多的食物中,一些食物可以防癌抗癌,而另外一些食物却具有诱癌性,研究证实,以下六种食物多吃容易致癌,提倡人们少吃为妙。
方法/步骤
1
熏类食品 这类食品含苯并芘较多,主要含有铅、砷等重金属有毒物质,熏制过程中会使这些有毒物附着在食品中,人们食用后会对呼吸系统及肝脏、肾脏产生危害。
2
烧烤烤制食品 如烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等。特点是脂肪高、热量高,而高血压、糖尿病、心血管疾病等与之有关。
3
腌制类食品 腌制类产品的共同点是含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质在体内会转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺;腌制类食品中的维生素c等微量元素会被破坏殆尽;盐分超标造成肾脏负担。
4
油炸食品 油条、油饼、面窝、炸薯条、炸面包、炸鸡翅等。卫生问题严重,原材料不卫生,油炸食品中的面食中含有膨松剂,色素等
5
霉变物质 米、麦、豆、玉米、花生等容易受潮霉变,被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。剧毒,请勿食用。
6
隔夜菜 如隔夜熟白菜和酸菜,容易产生细菌,会产生亚硝酸盐,在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。
注意事项
适量吃一些植物性食物尤其是蔬菜水果,同时减少动物性食物尤其是红肉及熟肉制品,有利于降低癌症的风险。
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