饮食养生就是要根据自己的身体来吃一些有利于健康的食物，不是吃素就好，多吃肉食就好，要根据自己的身体需要来选择，从饮食的角度来讲，饮食养生就要多样化，有菜还有有肉，还有主食。
工具/原料
1
菜肴
2
主食
方法/步骤
1
饮食就是吃饭，吃饭就要有主食，主食有面食有米饭，还有粥等，所以喜欢吃玉米饼就要根据需要来吃。
2
菜肴有很多种，有素炒的菜肴，有肉炒的菜肴，所以喜欢吃肉炒的蒜苔就要先将肉炒熟后在放蒜苔来炒。
3
菜肴是和主食相配的，只吃主食，不吃蔬菜，人的身体的吸收就不好，所以就要搭配这吃。
4
在饮食养生中还要有汤水，就是在菜肴炒好后配上主食，还要有一碗汤。
5
汤的做法有很多，有鸡蛋汤，有木耳鸡蛋汤，有西红柿汤等，都是根据自己的需要来选择。
6
饮食养生就是要多样化，这样就能让身体吸收所需要的营养，所以在日常生活中，要吃蔬菜，要吃肉，要吃杂粮，还要喝粥和汤。
注意事项
饮食养生就要吃杂粮和蔬菜及肉。