爱美之心人皆有之,尤其对女性朋友们来说,更是希望自己容颜永驻!懂得养生就能很好的帮助我们延缓衰老,提高生活的品质!现在养生很受欢迎,接下来我们就重点介绍女人的养生之道之从口开始!鸡蛋：众所周知蛋白质是维系我们机体正常运作的必要物质，日常食物中鸡蛋是获取蛋白质的良好来源，并且鸡蛋还具有护肝、防动脉硬化、延缓衰老等功效!但值得注意的是每天吃1个鸡蛋就足矣了，因为蛋黄中含有较高的胆固醇，胆固醇一旦偏高容易增加患冠心病的几率，因此一定要适量!水果：水果中含有丰富的维生素及矿物质亦是我们机体正常运作所需的基本物质，另外水果还可以提供给肌肤充足的养分，有效对抗皮肤老化，美白肌肤、除皱祛斑。蔬菜：蔬菜是我们日常生活中不可或缺的，蔬菜含有大量的维生素C和叶绿素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。常吃蔬菜，亦能防皱去皱，保持皮肤柔嫩。饮茶：养生离不开茶，不管是花茶、红茶、绿茶还是乌龙茶，对女性朋友都有益!这是因为茶叶中的茶多酚有清除自由基、抗衰老的功效，并且长期饮茶还可以起到减肥塑身的效果!煲粥：对于女性朋友们来说，汤汤水水是必不可少的，与其用各种昂贵的护肤品，倒不如把一些具有养颜美容功效的食材煲成粥，滋养身心。像红豆、绿豆、核桃仁、芝麻、小米、黑米、大米等等食材煲粥喝，不仅能补肾益气，还能延缓衰老! 养生之道贵在坚持，切莫三天打鱼两天晒网!笑笑十年少，愁一愁白了头，这就告诉我们要保持良好的心态，做个乐观向上的人!
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