如今随着生活水平越来越高，越来越多的人群更加注意健康，希望这种方法能够带来方便。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
首先准备一张瑜伽垫
2
第一个动作，卷腹，
3
第二个动作，平板支撑
4
第三个动作，摸膝
5
第四个动作，交替摸脚
6
第四个动作：简易俄罗斯转体
注意事项
1
禁忌人群：1，老男人（年龄>65岁）、孕妇、残疾人；
2
2.患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部累疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；
3
3.患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；
4
4.以及其他医嘱不适合运动的人群
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