每到夏天，很多美眉就开始为身材发愁，担心冬春季积累起来的肉肉，影响她们穿漂亮裙子的心情。有一些方法可以减掉多余的肉肉，并且不再回来哟。在这里就把我成功瘦身的秘密分享给大家。
工具/原料
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各种运动器材
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喜欢运动的习惯
方法/步骤
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写下你的瘦身计划根据你的身高和体重的比例，看看自己是否需要减肥，这个可以在网站上去搜一个检测软件，很多的。然后写下你一周内，一个月内，半年内的减肥计划。
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把减肥目标换成健康目标为了健康去减肥，比减肥本身更重要，并且当你成功减肥后还会为了健康这一目标而奋斗终身呢。
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与朋友相互监督、合作无论是饮食还是运动，找个有共同减肥目标的人与你合作，实现的可能性要大很多，而且两个人的自制力要要远远大于一个人的额。
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各种运动都不拒绝先从你喜欢的运动开始，最好是有两个人以上的运动，这样既好玩又容易坚持。但每天都做相同的运动，大脑都会排斥，你自然觉得无聊。不会的运动你也可以去学，会发现其乐无穷。比如排球、网球、滑板、漂移板......
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视觉激励找一个你喜欢的偶像，健身偶像、明星、模特只要他（她）的身材是你渴望的都行，把他们的海报张贴在你家里最容易看到的地方，每天都看几遍，也可以设置在电脑或手机屏幕上，通过视觉激励让你达到瘦身效果。
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称体重与休息每运动5天要休息一天，不要天天去称体重，一周一次就好，可以看看你是否达到了目标，如果达到了或接近了，就用自己喜欢的方式奖励自己，哪怕是吃自己最爱的黑巧克力。
注意事项
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现代社会以瘦为美，有的人根本不胖，却一定要再瘦几斤，这可对身体有损害哟。
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管住一张嘴，迈开两条腿，饮食有节制，运动有规律。