苹果是十种最有营养的食品之一，可见苹果的营养价值对我们的健康来说真的有很多的积极作用，苹果来说，无论早上吃还是晚上吃，什么时间吃都是可以的，我们健康的饮食中建议每餐都最好有蔬菜，尤其是早餐，但是因为很多人来不及，所以如果早餐中添加一个苹果可以补充维生素以及矿物质，这些有关于苹果的食用价值，希望可以帮助到爱美的你们。
工具/原料
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改善贫血
2
改善腹泻
3
营养丰富
方法/步骤
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苹果中含有的微量元素非常多，例如铁元素，每天进食一个苹果，可以为人体提供足够的铁元素，帮助改善贫血。
2
人的肠道具有自我调节能力，每天进食一个苹果，可以帮助调节肠道功能，对于轻微的腹泻症状也有辅助治疗作用。
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苹果中含有的维生素、矿物质以及微量元素十分丰富，如果每天都进食一个苹果，对人体免疫能来的提高大有帮助。
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苹果能够补充足够的膳食纤维和纤维素，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘，并且，帮助体内垃圾毒素及时排出，预防某些肠道疾病。
5
苹果还有独特的香气，可以调节我们的情绪，这是治疗抑郁和压抑感的良药，嗅苹果香气能够瞬间让心情大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。
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苹果营养丰富，其中含有的苹果酸还具有抑制癌细胞扩散的作用，每天食用一个苹果对身体健康是会有帮助作用的。
注意事项
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此经验来自于在小晓1的亲身体会，希望能够帮到爱美的你，转载或引用须标注来自在小晓1
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