如何穿高跟鞋不累

第一步先来了解一下鞋跟高度与专家分析：根据美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。解决方法：建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背部受寒！

第二部：先放入宽度码数与鞋子合适的鞋垫，要垫平，不能起邹，否则会打脚，其次穿上厚度适当的袜子，如果袜子太厚也感觉不到鞋子的舒服！

第三步：脚穿进去后，鞋带最好成交叉绑扎，松紧度视站立行走是否跟脚而定，太松了走路会摔倒，撇脚，太紧了，再好的鞋也会脚累，视行走感觉一般就可以了！

鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，美国坦普尔大学的医学专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。

鞋带不能太紧也不能太松，袜子厚度适当！

鞋带最好是交叉绑带，这样会受力均匀，稳固鞋肩！