肾脏是我们人体中非常重要的器官之一，负责人体的多个功能，所以说，保护肾脏是非常重要的。尤其是现在社会压力很大，人们作息时间不规律。
方法/步骤
1
两脚分开，与肩同宽。
2
中指和食指慢慢的、轻轻地搓耳根，一直到感觉耳根比较热。
3
两手反过来揪耳廓，从耳廓上方往下赶，这样三遍。
4
空拳轻轻地捶肾俞。大概十多下。肾俞在第二腰椎旁开1.5寸，大概就在我们双手一掐腰的位置。
5
双手搓劳宫，然后捂在肾俞上。一直到感觉肾俞微微发热。
6
双掌重叠，顺时针慢慢的揉丹田30—50次，感觉肚子里微微的发热即可。丹田在肚脐下1.5—3寸。
注意事项
要持之以恒，才有效果呀！
上一篇：产妇必看——产后恢复七日操
下一篇：锻炼颈部的运动操。