完美塑身--睡前纤腰放松操

脚尽量向臀部靠拢,动作复原,身体平趴在地.

双手支撑地面,身体挺直平趴在地,双臂支撑身体,使上身与地面保持50度,头部尽量后仰,保持此动作10秒

脚尽量向臀部靠拢,动作复原,身体平趴在地 　　 美腰TIPS：我们向您介绍美腰的按摩方法，天生一副“水蛇腰”的女人总是妖里妖气，性感无比，令男人垂涎，女人妒忌，在容易发胖的秋天与冬天，抓紧时间打造和保持纤纤细腰吧，让“腰里妖气”四季拥有。