想“抑郁”的时候，就让自己“抑郁“吧，不然就真成抑郁了。 失落也是一种发泄，当你考试失败，就业困难，工作不顺心，情感受挫……允许自己失落吧，允许自己消沉一阵吧。最贴心的安慰话语可能不是”坚强些“，”会好起来的“，“你还好吧，想开些”，而是“想哭就哭出来吧！”。哭是一种情感发泄，女性或许有更好享用它的权利，而不管男性女性，“消沉”也是一种发泄，何必让自己努力坚强，让心那么累，在理性的奋斗之前，让自己休息一下，调整一下，倾听一下自己的心声，允许自己委屈一会，这，也是一种休息和灰暗情绪的清洁。
调整自己的心态 消沉也需要勇气，别假装乐观努力，让心筋疲力尽，那样自己和爱你的人都难受。当然不能永远消沉，在通过“郁闷”“消沉”的发泄后，找找原因。常说的“整个人都不好了”，其实是有道理的，由于一件事，像蝴蝶效应一样，让自己心情不好，心态不好，整个人的状态都不对了。可能一次失败，暂时的困境，让人感到了无助，迷茫，甚至怀疑这个时期会延长下去。其实可能是影响到了我们的自信，所以害怕了，心态不稳了；可能是所有的心思精力都放在了一个人身上，一件事身上，就让这种不安和沉闷被无限放大了。想想为什么纠结，关系到了什么，分别要如何去处理，经过一段休憩后，让自己静下来去理一理每个环节，明确自己的行动方向。 如果你喜欢和人交谈，或许有个知心朋友倾听你，会让你轻松一些；如果你不喜欢找人诉苦，自己”无作为“地”消沉“一段时间也好，；如果你认为有些事别人根本也帮不到自己，不如自己消化，就畅快地让自己”痛苦“一下，发泄一下，这么难受了，何苦装的优雅脱尘。这一切为的是让自己更好地面对后面的挑战。 其实说“没有什么事是过不去的”或许有些时候感觉是风凉话，但事后想想确实是那么回事，不管结果如何，每件事都有自己的结果，而我们都为自己站了一个面对它的位置。所以，坚持一下，别被一件事动摇自己长久的信心，别被一个人动摇自己长久经营的美丽，别被一段时光动摇长久奋斗的美好。“存在并有其原因“，生活给你的，欣然接受，你的大度和坦然为自己带来意外的收获和惊喜。
让自己动起来 寓言故事中的狐狸够不到葡萄，大发感慨撰写诗章，成就了一代婉约作家；现实生活中的男孩，因为脚腕受伤，走路姿势不正，每天给对着镜子练习，三年的时间让他身姿挺拔，自然的挺立为他赢得魅力和职场的青睐；因谈恋爱耽误学习高考失利的女孩，转而投身婚庆设计，成为”浪漫“的代名词，撑起家庭的一角，装饰了自己的生活。 你不知道坚持下去会有怎样的惊喜，在原地看到的总是无助和黑暗，跨出一步，接受生活给你的，你的经历成就了你，你创造了新的经历。让自己充实起来，很多事情到了最后，可能不只是一件事的问题，可能成了一场”信心的救赎“，让自己拼搏一把，动起来，就算没有够到高端的果实，沿途的风景也足以让你与众不同！你动了起来，那些”不幸“就被你甩在了后面，那是你的基垫，让你强大的契机！ 着手做就是好的！拍拍脸颊，微笑一下，为自己争取一下，不管什么，那是你想要的，沿途的风景更是让你成长的驿站，有所行动就离目标更近了，而最终的结果是给你的自身填上的色彩，即使不是预想中的耀眼，也是不同以往的光润！你也可以做些自己曾经喜欢的事: 放下已久的英语，许久未碰的小提琴，总因为忙碌而放弃的滑冰……这都是帮你找回自己，补充能量的好方式！
利用生活塑造自己 沉闷，抑郁并不意味着消极，看到了事情的悲观一面，“消沉地发泄”过后，寻找解决问题的方面，虽然并不完全乐观却有所行动，这正是积极的心态！而一味的逃避，假装坚强，一贯乐观，才是消极的表现！不要掉进，失利、失信心，处事不顺的怪圈。相信自己，生活给你幸福，让你看起来温润简单；生活给你苦难，让你看起来深沉坚韧；生活让你无措迷茫，而你相信自己，接受生活带来的“不幸”，你的眼睛就会添上一抹深邃的魅力，将自己塑造的睿智从容。你可以看书，读别人的生活，可以自省，品自己的生活。读书让你的心灵平静聪明，爱生活让你的灵魂温和大气。 你的努力和坚持都会为你添彩，你的经历都会为你加分，不管那份经历曾将看起来多么暗淡压抑，它都会让你看起来具有独特的风味，因为你奋斗过。所以，感谢你遇到的一切，用他们来塑造自己，与其让这些烦恼困扰自己，不如物尽其用，成为装饰自己的软材料，这是与别人不同的，自己特有的风采，只要你愿意，只要你努力，只要你看到了它！
人生如书，各成一派 常说的每个人独一无二，像世间没有两片相同的叶子一样，每个人书写自己的生活，我们要做的是写好自己的长篇著作，书有千种，像每个人爱好不同，每个人多种爱好一样。我们要精致地书写自己，痛得细致，笑得畅快，爱得烂漫，恨得痛快。优雅不是“高处不胜寒”产物，不是“采菊东篱下”的代言，是由内而外的从容淡然。一成不变就不是好书了，允许自己憨笑痛哭，也是寻找平和的方式，感受生活带来的一切，向前走，写出自己的独特就是好书！